Изучая разные исследования, понимаю, что всё “о чём думается на простом языке”, имеет научное название😄
Метаэмоции – чувства о чувствах, это то, как вы относитесь к тому, что испытываете.
Метавнимание – способность уловить, предугадать возникновение эмоции.
Заметка из лета 2017 года.
Каждая наша поездка – это некое путешествие в себя, новое открытие в себе. Например, в эту поездку я более глубже поняла разницу между чувствами❤ и эмоциями🖤. За первым❤ всегда стоит любовь, за вторым кроется страх/обвинение🖤👀. Даже радость😄 может превратиться в эмоцию🤐. Кажется ты рад и кайфуешь от чего-то, но внутри бродят мысли “как я могу так радоваться, когда у этого то и то случилось” или “я, конечно, рад, но чувствую что не достоин этого”, т.е. идёт запрет, ограничение🤢 испытать по-настоящему эту радость. А если копнуть глубже, то человек боится быть счастливым или боится обвинений от других, как он может быть счастлив, когда тут такое.
😠Злость чаще всего относят к эмоциям, в ней кроются страхи и обвинения. Но оказывается злость может быть чувством🌱. В момент когда ты осознаешь, что злишься, можно изнутри стать наблюдателем своей пока ещё эмоции, позволить быть ей в твоем теле и словах, не винить себя за это страшное проявление, не пытаться избавиться от злости, а дать себе право прожить эту эмоцию осознанно, т.е. понимать причины такой реакции, их последствия и нести за них ответственность. Когда все эти кубики сложились в период наблюдения, тогда происходит принятие себя таким какой ты есть, и злость из эмоции превращается в чувство🌱 за которым стоит любовь к себе❤, не ограничения или запреты, а именно любовь к себе настоящему❤
Злость как чувство не имеет развития, она не несет негатива, она отступает, растворяется⛅🌞
Мой внутренний ребенок👼, который ждал своего часа, которого я давно-давно прикрыла дверцей, снова прыгает от счастья💃, визжит😄, подбегает целует😘 и обнимает меня, потому что его поняли и приняли, даже когда он злится, и он может спокойно радоваться не оглядываясь ни на кого и ни на что, потому что так хочется, потому что так чувствует!
Благодарна семье! Меня слышат и каждый своим путём приходит к таким же открытиям. Я так это ценю!❤”
