Меня спросили, а как это вести дневник зависти. С этим способом я познакомилась относительно недавно, на курсе по Осознанности и Энергообмену. Поэтому расскажу ниже о дневнике зависти и как практика осознанности к нему относится. Но самое главное нужно разобраться с завистью⬇️
Зависть – что это?
Давайте сначала разберемся “Что такое зависть?”. Это постоянные сравнения, желания обладать тем, что есть материального или нематериального у того, кому вы завидуете. Еще говорят бывает 2 вида зависти. Черная соприкасается с ненавистью, желанием,чтобы у человека это исчезло, чтобы он больше этим не обладал. Белая стимулирует вас к достижению того, что есть у другого. Думаю все согласятся, что черная зависть- это некое самоуничтожение, ни к чему хорошему она вас не приведет, внутри вы будете ощущать себя как “злыдня, грешу”. Что касается белой зависти, она может иметь и позитивный эффект, если то, чего вы достигните будем реально вам необходимо, вы будете счастливы и благодарны человеку, который являлся сторонним мотиватором. Или напротив повышается вероятность ошибиться. Начать желать потому что так принято, потому что это критерий успеха, а на самом деле вам этого и не нужно, вы достигли этого для галочки перед тем, кому завидуете или обществом.
Практика вести дневник зависти.
Так как же завидовать в постоянный плюс для себя и окружающих?
Вы можете превратить зависть в ❗осознанный выбор❗, в энергию, которая наполняет, который вы управляете. Таким образом, возможно, вы приступите к вашей первой практике осознанности.
Ответьте себе на 3 вопроса:
✔Кому я завидую? Петя/Оля.
✔Чему я у него завидую? а/м Порше/внешности.
✔Что я хочу на самом деле? Новую машину/Быть красивой.
Наконец последний вопрос можно смело перенести в дневник желаний. И начать размышлять – а что мне для этого нужно сделать? Как этого достичь? Начать мониторить свои чувства – что я буду ощущать, когда желаемое у меня появится? Следовательно вы продолжаете свою практику осознанности уже в другом дневнике. Рефлексируйте. Слушайте себя внимательно на последнем ответе. Ищите ВАШИ ценности и качества, которые в результате позволят достичь того же самого или подобного, но истинно вашего, от чего вы будете счастливы и благодарны.
Поэтому даже в зависти можно находить возможности для себя, энергию минуса превратить в плюс❤❤❤ Конечно, практика осознанности помогает в этом!
P.S. Для консультации по составлению дневников, пишите на любой из ресурсов в разделе контакты
