В вас проснулся внутренний критик? Как справиться с ним? Что делать?
Сменить обстановку. Развеять мысли о себе, смахнуть то старье, которое вечно норовит утянуть обратно в привычную зону жития-бытия, где комфортно, а может и нет, но при-выч-но!
Холод. Хруст снега. Взбадривают.
Отвыкать от прежнего себя тяжело. Так же тяжело, как принять решение о смене работы, отказаться от сладкого, начать заниматься спортом каждый день, поменять окружение.
В социальных сетях на фото, в книгах, постах истории пишут о прошлом, мы уже видим нового человека, видим, что он справился, ведь у него всё хорошо. Но когда шла ментальная очистка, поток всякой фигни лился у него внутри.
У меня сейчас так (конечно, это затмение). Сидишь и думаешь как бы тут не захлебнуться от этих мыслей и чувств.
Даже имея в запасе сотни прочитанных книг, пройденных семинаров, опыта работать с упадками настроения — этот внутренний критик реже, но всё же вылазит.
Что делать?
▫️ Признать (да, опять) это эмоциональное дно.
▫️ Освежить его, например, сменить обстановку там на дне (поменять комнаты). Или вылезти из эгрегора дна (улица в помощь).
▫️ Убрать обстоятельства (шум уменьшить, детей в соседнюю комнату, гормоны встряхнуть — быстрая ходьба, бег, прыжки на месте).
▫️ Не подкармливать себя негативчиком (вообще с мыслей всё начинается).
▫️ Записать свои чувства, мысли (обычно в таком состоянии или в супер вдохновении я пишу их за 10 мин, а потом еще 5 мин. художественных правок и пост рождается).
▫️ Перевести внимание на нужное, полезное действие, которое вы давно избегали (бездействие — это отстой (надо же написала это слово)).
▫️ Перейти к действию. Хотя бы на 5 минут. Обычно, конечно, затягивает. После 5 минут мир прекраснее, как будто ты его своим действием украсил. И при этом выполнил очень важную задачу.
✔Всё кайфовать. Дно миновало. Если тяга назад появится, то повторить всё сначала.
Где наше внимание, там наша энергия (либо сливается, либо пополняется). Выбираем всегда мы сами!
Что вы делаете, когда просыпается внутренний критик? Психология и астрология помогут найти решение. Приходите ко мне консультацию.
С вами была Яна Захарченко — ведический астролог-психолог.
